Olahraga

Lakukan Olahraga Ini Untuk Kurangi Pipi Tembem

Lakukan Olahraga Ini Untuk Kurangi Pipi Tembem – Pipi tembem bagi sebagian orang kadang menjadi suatu masalah yang menggangu penampilannya.Berbagai cara mereka lakukan untuk mengurangi tembem pada pipi.

Terbentuknya pipi tembem biasanya karena banyaknya lemak yang menumpuk di pipi seseorang.Berkumpulnya lemak tersebut dapat membuat orang tampak lebih gemuk dari sebenarnya.Tapi tahukan anda Selain karena faktor gemuk, pipi tembem juga disebabkan karena kurang minum air.

Sebenarnya untuk mengurangi pipi tembem ada cara mudah yang bisa dilakukan tanpa harus melalui operasi sedot lemak.Namun itu semua harus diiringi dengan niat dan giat untuk melakukannya.Berikut tips sehat untuk mengecilkan pipi tembem :

1. Turunkan berat badan
Membakar lemak di tubuh juga dapat membakar lemak yang ada di pipi, yang akhirnya dapat mengecilkan pipi chubby. Kurangi asupan kalori harian Anda dan lakukan olahraga untuk dapat menurunkan berat badan.

2. Tingkatkan asupan cairan
Saat mengalami dehidrasi, tubuh akan menahan air dan dapat membuat pipi terlihat bengkak. Selain minum 6-8 gelas air per hari, makan makanan dengan kandungan air tinggi seperti seledri, melon, dan semangka dapat membantu hidrasi tubuh.

3. Konsumsi 1.200 mg kalsium per hari
Asupan kalsium yang tinggi dapat mengurangi retensi air di daerah wajah. Anda bisa mendapatkan jumlah kalsium yang diperlukan melalui sumber makanan seperti susu dan keju atau dengan mengambil suplemen harian.

4. Menjauhi zat yang bertindak sebagai diuretik (banyak buang air kecil)
Batasi zat yang bertindak sebagai diuretik (menyebabkan banyak buang air kecil) seperti alkohol dan minuman berkafein. Juga batasi asupan garam, makanan olahan, makanan cepat saji, keripik dan makanan kaleng dalam menu harian Anda. Hal ini karena zat diuretik dan garam yang tinggi dapat menyebabkan tubuh menyimpan air lebih banyak.

5. Lakukan yoga wajah
Facial yoga atau yoga wajah melibatkan berbagai ekspresi untuk mengubah penampilan Anda. Bentuk yoga wajah dapat mengencangkan otot-otot di wajah.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s